運動は他人が代わりにできないよ

今年から身体作りをやり直したい人のために
また基礎から始めるよ。

溜め込んで年々太ってしまってる人、
どんどん体力がなくなってる人はいない？

50歳あたりから筋肉が一気に減りだして体力落ちる一方‼️

筋肉を増やすのはめっちゃ大変だけど
筋肉減るのはあっという間😭

更年期のメンタルの不調も運動が大切。

老化で身体の不調が何かしら出てくるのはみんな同じ。

体の不調は自分が意識しないとね。

運動は他人が代わりにできないよ。

自分がやるしかない！