2022年 2月

身体が思うように動かなくて自己否定していないですか？

2022/02/20 coconoriko 背中の上部や、ブラのはみ出し肉あたりや、二の腕の振り袖肉が筋肉痛になったらバッチリです。 その感覚を普段から意識していると段々とそのあたり …

難易度高いポーズは怪我につながる。基本が大事。

2022/02/19 coconoriko 前回は、猫背、巻肩、平背、ストレートネックで固まってしまっている胸椎をほぐして動きを出していきましたが、 明日は、眠ってる上部背筋を意 …

ピラティスの胸椎リリースで上半身を変えました。

2022/02/06 coconoriko 前回、胸がガチガチで、肩甲骨が滑らず、腕を上げることも、胸で反ることもつらそうでしたので、 最初にピラティスの胸椎リリースを入れて肩周 …

感情のコントロールを日常に活かしていく練習を

2022/02/05 coconoriko 先日の太陽礼拝では、正しく立つことも、両手を上げて見上げることも出来なくなっていることに気づいて落ち込んでないですか？ 24時間✖️365日&#x …