2021年 12月

除夜の鐘を聞きながら年末に思う～煩悩の塊である人間

2021/12/31 coconoriko 今年もあと少し。除夜の鐘は、煩悩を減らすことを願って鳴らしますが、 煩悩とは 他人と自分を比較し、違いばかりを気にして、自分の欲を際 …

おやすみ前の呼吸とマインドフルネスシャバアーサナ

2021/12/26 coconoriko イベント続きの気忙しい年末、なんとなく疲れているかと思います。 陽に傾き過ぎないように、こまめにリセットしましょう。 今夜、22:0 …

全身筋膜リリースお教えします！

2021/12/18 coconoriko 明日のオンラインレッスンは 全身の筋膜リリースです。 １時間びっちりと 自分でできるメンテナンスの方法をお教えします。 セルフケア、やった方がいいと思っても、後回し …

最高の脳の休息法・眠りのヨガニードラ

2021/12/01 coconoriko ヨガニードラ、別名眠りのヨガ。 眠っているような、起きているような。 身体が床に沈み込むような、でもふわふわと浮いているような。 耳からも音は聞こえているし、ちゃんと起き …