レッスン ２０２３年３月スケジュール 2023/01/29 coconoriko coconoriko ◼️3/3(金)自宅 脚のねじれをとり、すっきりした脚を目指す美脚ヨガ 10:30〜12:30 13:15〜15:15 ◼&# …
YOGAコラム なりたい自分への思考トレーニング 2023/01/27 coconoriko coconoriko スマホで脳を休めることが難しくなってきています。 脳がネガティブな言葉を自分自身に囁いてないですか？ ヨガは思考トレーニングです。 頭の中のおしゃべりや、 他人や、 …
YOGAコラム 自分と向き合うことは体験してこそ 2023/01/26 coconoriko coconoriko ただがむしゃらに身体を鍛える、痩せる、を目指すんじゃなくて もう一段上のレベルを目指してほしいなあと思ってます。 心地よい自分で生きることまで目指してほしい。 追い込 …
YOGAコラム 成長中に必ず出てくる壁 2023/01/14 coconoriko coconoriko 「脊柱をきれいに、自由に動かすには？」 「首を動かす時の負担、可動域は「舌の置き場所」によって全然違う？」 「肩に負担をかけない手の着き方は？」 「ポーズを一味変 …
YOGAコラム 運動は他人が代わりにできないよ 2023/01/13 coconoriko coconoriko 今年から身体作りをやり直したい人のために また基礎から始めるよ。 溜め込んで年々太ってしまってる人、 どんどん体力がなくなってる人はいない？ 50歳あたりから筋肉が …
YOGAコラム 太陽礼拝で学ぶ解剖学 2023/01/13 coconoriko coconoriko 基本ポーズの連続である太陽礼拝Ａ。 どれもヨガレッスンに必ず出てくるポーズばかりですが、立つ、腕の上げ方、前屈、後屈、体幹の入れ方、腕のつき方、胸椎伸展、肩外旋、股関節屈曲、 …
YOGAコラム ２０２３年２月スケジュール 2023/01/11 coconoriko coconoriko 【自宅】 フローポーズアライメント ＆筋膜リリース （基礎３回） 2/10(金) 2/16(木) 2/22(水) 10:30 …
YOGAコラム ポーズのアライメントクラスするよ 2023/01/11 coconoriko coconoriko 明けましておめでとうございます‼️ 今年は身体作りを本格的に再開しましょう💪 使ってないサボり筋。 いつも頑張ってる頑張り筋。 …
