YOGAコラム 自分を知るジャーナリング 2023/02/04 coconoriko coconoriko 私たちは、【〇〇があれば幸せになれるのに】と、うまくいかないことは、つい何かのせいや、足りないせいにしてしまいます。 私も昔はそうでしたが どんな時も自分の捉え方や行動次第 …
YOGAコラム 恵方巻で食べる瞑想しよう 2023/02/03 coconoriko coconoriko 油断すると 思考がすぐにどこかに行っちゃいますよね。 いつも、頭と体がバラバラ。 何かをしながら、違うことを考えてる。 頭と体が一致したマインドフルな自分を練習しよ …
YOGAコラム 潜在意識とつながっている時 2023/02/01 coconoriko coconoriko 外からの溢れる情報から距離をとり ただ自分の体の感覚と繋がるヨガの時間。 無意識の潜在意識と繋がっている時、 なんともいえない至福のオーラに包まれます。 体 …
YOGAコラム 眠りのヨガの秘密♡ 2023/02/01 coconoriko coconoriko 最後の、死体のポーズ、シャバアーサナ。 シャバアーサナは寝た体勢でする瞑想です。 通常、１〜５分程度。 ですが 交感神経が優位で、脳がいつも覚醒していて、全然沈静できな …
