YOGAコラム 自分が自分の一番の理解者になってあげることが心の安定につながる。 2022/03/06 coconoriko coconoriko 日常生活では絶え間なくいろんなことが起こります。 その変化に対して、頭も心もガチガチだと、次第にパンパンになり、いつか破裂してしまいます。 …
YOGAコラム ７年連続受験のおかげで親子の関わり方や自分自身を見つめ直す 2022/03/04 coconoriko coconoriko まもなく公立高校受験ですね！！受験生がいらっしゃるご家庭は親もハラハラと落ち着かない状態なのではないでしょうか。 我が家は、受験、６年 …
YOGAコラム 身体が思うように動かなくて自己否定していないですか？ 2022/02/20 coconoriko coconoriko 背中の上部や、ブラのはみ出し肉あたりや、二の腕の振り袖肉が筋肉痛になったらバッチリです。 その感覚を普段から意識していると段々とそのあたり …
YOGAコラム 難易度高いポーズは怪我につながる。基本が大事。 2022/02/19 coconoriko coconoriko 前回は、猫背、巻肩、平背、ストレートネックで固まってしまっている胸椎をほぐして動きを出していきましたが、 明日は、眠ってる上部背筋を意 …
オンラインレッスン ピラティスの胸椎リリースで上半身を変えました。 2022/02/06 coconoriko coconoriko 前回、胸がガチガチで、肩甲骨が滑らず、腕を上げることも、胸で反ることもつらそうでしたので、 最初にピラティスの胸椎リリースを入れて肩周 …
YOGAコラム 感情のコントロールを日常に活かしていく練習を 2022/02/05 coconoriko coconoriko 先日の太陽礼拝では、正しく立つことも、両手を上げて見上げることも出来なくなっていることに気づいて落ち込んでないですか？ 24時間✖️365日&#x …
オンラインレッスン マニアックなオンラインレッスン、楽しい！ 2022/01/30 coconoriko coconoriko もしかしたら、皆さんが見ているYouTubeや DVDとポーズの形が違うかもしれません。ヨガの流派で微妙にやり方が違います。 今私は、理学療法の資格を持っている日本を代表する …
オンラインレッスン 太陽礼拝の基本をお教えします 2022/01/29 coconoriko coconoriko 明日のオンラインは、 リクエストのあった太陽礼拝です。 YouTubeで太陽礼拝してみたけど 良く分からない💦ってことでしたので、 意識するポイント …
YOGAコラム 脳はやりたくないことは言い訳を作ってやらない仕組み 2022/01/23 coconoriko coconoriko 筋膜リリース＆ストレッチのレッスン。 とても身体が楽になったと、皆さんから大変好評で嬉しい限りです♪ zoomは、可能な限りリア …
YOGAコラム 自分でできる筋膜リリースをお教えします 2022/01/22 coconoriko coconoriko 関節が硬くなると、手首が痛くて四つん這いすら出来なくなり 足首が痛くて正座も出来なくなり 腰を動かすと痛くて前傾後傾も出来なくなり 肩を回すと痛くて回せなくなり 運動を …
