YOGAコラム ぶれる心を戻す力を養う 2021/10/13 coconoriko coconoriko ブレる心を、自分で戻す力を養うことがヨガの目的です。 人生経験や年齢を重ねるごとに、穏やかに生きるために必要な技術だとしみじみ感じるようになりました。 スティーブ・ジョ …
YOGAコラム ぶれる心を自分の力で戻す練習がヨガの目的 2021/10/10 coconoriko coconoriko ブレる心を、自分の力で戻すことがヨガの目的です。 今回、ご参加くださった皆さんから、何これーー！すごーい！終わったらめっちゃスッキリしたー！とマインドフルネス瞑想の効果の凄さ …
YOGAコラム マインドフルネス瞑想 2021/10/09 coconoriko coconoriko 私が大好きな 岡 清華先生をご紹介します💕 レッスン中は美しい菩薩様が座っているようにしか見えません💕 …
YOGAコラム 自宅レッスンすぐに満員になりました 2021/10/02 coconoriko coconoriko 10月の自宅レッスンは、すぐに満員🈵となりました。 沢山のご予約ありがとうございました💕 …
YOGAコラム 自宅対面レッスンフォローレッスンします 2021/10/01 coconoriko coconoriko 本日から緊急事態宣言が明け、ちょうど今、コロナが落ち着いている時期なので、10月は対面のフォローレッスンをさせていただきます …
YOGAコラム 同じ状況でも怒る人もいれば怒らない人もいる 2021/09/13 coconoriko coconoriko 同じ状況でも、怒る人もいれば、 全く怒らない人もいる。脳の神経回路は 繰り返しの中で鍛えらていくので 怒ってばかりだと すぐにカ …
オンラインレッスン ９月おうちdeヨガ 2021/08/28 coconoriko coconoriko 【９月おうちde ヨガ】 毎週みんな汗だく。 ストレッチでありながら筋トレでもあり。 ９月も柔軟性と強さのある若々しい …
YOGAコラム 雑念を考えず今に集中するマインドフルネス 2021/08/28 coconoriko coconoriko 【雑念を考えず「今」に集中するマインドフルネス練習法】 毎日座って瞑想するのは難しいと思うので 毎朝のコーヒータイムを至福の瞑想時間にしてみましょう。もちろん好きな飲み物で …
YOGAコラム 頭の中が落ち着かないなら 2021/08/21 coconoriko coconoriko 外に意識が向いてばかりで 頭の中や気持ちが落ち着かないなと思ったら、 トイレに入ったちょっとの時間でもいいので、目を閉じて深呼吸しながら、 体の中に新鮮な酸素が入ってきた …
YOGAコラム 暴れ馬のような心をつなぎとめる 2021/08/06 coconoriko coconoriko 「今、ここに戻す」こと。 マインドは、 常にじっとしてない、 コントロールできない暴れ馬のようなものです。 何回も何回もどこかに マインドが体から離れて …
