YOGAコラム 嵐のようなネガティブ感情の科学的な静め方 2021/11/27 coconoriko coconoriko 高級リゾート地でのんびり過ごしたり、上質な温泉に浸かったり、沢山寝ても回復しない疲労があります。 脳が疲れ満たされていない状態。それが脳疲労です。 脳には科学的に正しい休め …
YOGAコラム 思うようにならない自分の感情の波乗りを練習する 2021/11/18 coconoriko coconoriko 明日の夜は満月（部分月食）です🌕 満月が近づくと、気分がそわそわしたり、高揚しやすくなります。 狼男が分かりやすい例です …
YOGAコラム 真反対の要素を取り入れバランスのとれた内面を探す 2021/11/18 coconoriko coconoriko 11月19日の夜は満月（部分月食）です🌕 満月が近づくと、気分がそわそわしたり、高揚しやすくなります。 狼男が分かりやす …
YOGAコラム カマ足になっていない？ 2021/11/10 coconoriko coconoriko カマ足ってご存知ですか？ つま先立ちをした時なんかにこうなりやすいです。 写真のような足で立ち続けると、外側に体重がかかって、どんどんＯ脚になっていくのが想像できますね！ …
YOGAコラム 自分の中心軸を探す時間 2021/11/06 coconoriko coconoriko 朝一番、心身の陰陽を丁寧に整えてから、最高な状態で１日をスタートさせましょう！ 明日のレッスンテーマは【自分の中心軸を探す】です。 前回の足裏のグランディングから、更に …
YOGAコラム 今夜は予約日ですよ～ 2021/11/03 coconoriko coconoriko 【今夜は予約日です🍀】 今後は筋肉量がどんどん落ち、重い体を関節が支えられず、直接骨と骨が当たり出したら、何をするにも痛みで動くのが億劫に。 20年後の …
YOGAコラム 運動が嫌いだとやらない理由を探す脳 2021/10/30 coconoriko coconoriko 元々運動が嫌いだと、やらない理由を探して後回しにしてしまいます。 しなきゃな〜と思っても結局やらないし、１人で１時間とか絶対しないと思います。 脳の仕組み上、 嫌いなこと …
YOGAコラム 子どもの生きる力を育てるおすすめイベント 2021/10/26 coconoriko coconoriko とってもいい子供イベントをご紹介します！ 生きる力を育てる‼️ 集中して遊んだり、自分で考えたり、仲間といろんな体験することで、コミュニケーショ …
YOGAコラム ２年３ヶ月ぶりのレッスン。 2021/10/16 coconoriko coconoriko 先日は、なんと２年３ヶ月ぶりの自宅レッスンでした。 久しぶりすぎて、またこの場所でみなさまとヨガをしていることが夢を見ているかのようで不思議な感覚でした。 来てくださり本当 …
YOGAコラム ぶれる心を戻す力を養う 2021/10/13 coconoriko coconoriko ブレる心を、自分で戻す力を養うことがヨガの目的です。 人生経験や年齢を重ねるごとに、穏やかに生きるために必要な技術だとしみじみ感じるようになりました。 スティーブ・ジョ …
