今日は、おうちdeヨガの日でした。
最近天気がどんよりしていて
気持ちも沈みやすいと思って
エクササイズ的なストレッチワークではなく
胸をほぐして呼吸がはいるようにする心スッキリヨガをしました。
「最初と最後の呼吸が全然違いました！楽に沢山入ってきてびっくりしました！」
「腕の上がり方、つっぱり具合が変わりました！」
「朝から肩甲骨がほぐれて、背中が楽になって気持ちよかったです！！」
「腕の上げ方が難しかったので動画で復習します」
「予定が急に入ってしまいましたが、動画受講できるのが本当にありがたいです！」
と嬉しい感想ばかり。
終わったあとは、毎回みなさんものすごくいい笑顔💕
最後にどのくらい腕が上がるようになったか写真撮りました。
しっかり上がってました👍
あと、腕も引き締まってるはずです。
明日、首肩ではなく、腕や脇肉やブラのホックあたりが筋肉痛だったらバッチリ👌
毎週継続することで
今月末にはどんな風に変わっていくのか楽しみにしていてくださいね！！👍
