YOGAコラム 関節の骨が変形する前に 2019/02/01 coconoriko 筋肉が落ちてくると、 関節が擦れて骨が削れたり変形し始めます。 特に股関節や膝など。 こうなると動きに制限がでるし、 保存療法では痛くてどうしようもない所までひどくなると手 …
YOGAコラム 筋肉痛を感じたらニヤニヤしよう 2019/01/28 coconoriko 体が柔らかくなりた～い！ と、みなさん思ってますよね。 でも実は、柔らければ柔らかいほどいいってものではなく、 柔らかいだけだと、逆にスポーツでケガをしやすく …
YOGAコラム 根気よく続けて弱点を知ろう 2019/01/08 coconoriko やみくもに運動して、 良かれと思ってがんばった運動で、 逆に体を悪くしてほしくないです。 運動して体が痛くなってくるのは、 自分の変なクセや弱点のせいで、 そ …
YOGAコラム え？びっくりするほど出来なくなってる！ 2019/01/06 coconoriko 明けましておめでとうございます！！ 今年もよろしくお願いします。 どんな年末年始を過ごされましたか？ 私は忘年会、子供の誕生日、クリスマス、 そして大晦日、お正月と …
YOGAコラム 持病が今の努力のモチベーションになっている 2018/10/10 coconoriko 私、どこも悪くなさそうに見えてるかもしれませんが、そんなこと全然ないです！ 骨盤まわりは、 腰の持病ある私の永遠のテーマのひとつ。 腰と骨盤の間の背骨の変 …
YOGAコラム 苦手なものこそ取り入れてみよう 2018/10/06 coconoriko マクロビ料理教室のお知らせです。 今回もまこ先生のご自宅です ■11月1日(木) 10時30分～15時ぐらい 場所／行橋駅付近です。あとで、参加さ …
YOGAコラム まこ先生初料理本出版！ 2018/09/08 coconoriko マクロビ料理教室のまこ先生の、 初料理本、出版記念会が 9月13日(木) 10時～12時、明屋書店 行橋行事店で開催されます。 教えてもらっても、 人間、忘れてい …
YOGAコラム 基本が一番大事 2018/09/01 coconoriko 昨日は週１の個人トレーニングの日でした。 私の苦手なポーズはいろいろありますが、 昨日はその中のひとつ、「ローランジ」を深めました。珍しく写真撮ってもらったのでアップします …
YOGAコラム 身体の追求がたまらなく楽しい 2018/08/29 coconoriko 今まで全く意識したことない部分を動かそうと繰り返しているうちに、 段々動くようになってくるとたまらなく嬉しいし、感動します！ もうムリだろうと諦めていたのに、 結果がついてく …
YOGAコラム 自分の身体を感じる感覚を磨く 2018/06/27 coconoriko レッスンの動きを、ただの運動にしないでください。 身体を痛めず、きれいなボディラインにするために、 「正しい筋肉を使う感覚を習得し、 使えていない部分を目覚めさせてい …
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