YOGAコラム

暴れ馬のような心をつなぎとめる

「今、ここに戻す」こと。

マインドは、
常にじっとしてない、
コントロールできない暴れ馬のようなものです。

何回も何回もどこかに
マインドが体から離れて
旅に出てしまっても、

ただひたすら、
何回も何回も、

呼吸という紐で、

マインドと体を繋ぎ止めればいいのです。

たとえ、うまく戻せなくても
自分を責めたりしないでください。

出来ない自分に対して
自分で自分を批判したり、
否定するマインドが生まれ

またマインドが暴れ出します。

何のジャッジもせずに、
怒ったり焦ったり
非難したりせずに、

優しくて、温かくて、
広〜い心で

マインドをそっと呼吸に連れ戻してあげてください。

淡々とただひたすらに
繰り返し繰り返し。