明日はHELDOXレッスンです♪
10:45にHELDOX玄関に集合です。遅れないようにお願いします。
持ってくるものは、
ヨガマット、ヨガブロック2個、お水、タオル、外靴を入れる袋です。
更衣室を利用する方はスリッパか室内シューズ。
ジムを利用する方は室内シューズをお持ちください。
今月は、股関節をテーマにレッスンを組み立ててます。
久しぶりに運動する方が多いので、
痛めないように前回の自宅レッスンでは股関節周りのリリース的なレッスンしました。
明日はいよいよ、股関節の外旋、内旋、外転、内転を意識しながら動いていきます。
さらに7/20は、明日の内容をふまえ、
さらに股関節から上半身の全身連動までを意識して動いていきますよ。
連続して受講することをおすすめいたします。
