マインドフルネスヨガ

チケットの有効期限は延長しますので
安心してくださいね♪

今夜、12/5(土) 21:00〜

マインドフルネスヨガ🌙です！

現代はものすごい情報社会。
10年前と比べて、頭の中に入ってくる情報量が530倍にも膨れ上がったと言われています。

朝から晩まで情報に触れてばかりだと、頭や心の中が乱れ、疲れます。

たまには、外界と距離を置き、
静かに頭の中をお休みさせてあげる時間を作ってあげましょう。

心を安定させる効果があると医学で認められているマインドフルネス。

ヨガ中の内観やシャバアーサナは、
まさにマインドフルネスです。

強いストレス状態の時に
雑念を考えないようにしよう、
気持ちを集中、安定させようとしても自分ではなかなか難しいもの。
私もそうでした。

人から導いてもらう方がうまくいきやすいです。

あとは寝るだけの状態で
そのままお布団へ😴

夜ヨガのあとは
とても安眠できると好評です♪