昨日は、美姿勢のためのリリースピラティスレッスンでした。
最後は最高に自律神経が整った状態での瞑想（睡眠）で、みなさん相当脳がすっきりされたようで本当に良かったです。
私たち世代は自分のことや、自分の仕事だけでなく、家族や親族みんなのこともしないといけないので、頭の中がパンパン！
疲れや不安や怒りやもやもやが抜けず、無意識に身体をガチガチにさせてしまっています。
自分で隙間時間にリリースをやっても、ちゃちゃっとこなしてるだけで脳の疲れまで抜くのは自分ではかなり難しい💦
昨日は、お疲れの方が多かったので丁寧に丁寧にほぐしました。
久々に２時間超えてしまって💦
相変わらず時間配分が下手でごめんなさい。
でもやはりゆっくりやってみて思ったのは、思考がパンパンの状態であればあるほど、脳を鎮静に促すためにはやはり時間をかける必要があるということでした。
以前、2時間レッスンをしていた時、長すぎるという意見もありましたので、
教室再開を機に短いレッスンをいろいろと試していましたが、忙しくポーズをこなしただけで脳の鎮静までできていないように感じました。
やっぱり、自宅レッスンの時だけは、時間に追われずゆったりと過ごして、穏やかな本来の自分の状態に戻って、日常へと帰ってほしい！という私の強い思いがありますので、
レッスン時間110分に延長します。
約２時間です。レッスンの内容によって多少前後します。
脳の中からリラックスして帰られてくださいね。
それから、レッスン後にお出ししたスパイスたっぷりのチャイティーが大大大好評でした❤
ヨガ後のふんわりとした気持ちの状態で戴くスパイスたっぷりの優しいチャイティーが、心にも身体にも染み渡って更に至福な気持ちになりますよ❤
自宅レッスンをご予約のみなさま、楽しみにされてくださいね！
現在の予約状況は以下の通りです。
あと数名になっています。
溜まった脳の疲れを流しに是非来てくださ～い❤
【９月日程】
◼️9/20(火) HELDOX・グループレッスン
『骨盤底筋＆お尻ワーク』60分
10:30〜 満員
◼️9/25(日) オンライン・ZOOM・動画つき
『ボディメンテナンス』60分
9:00〜 随時募集
◼️9/30(金) 自宅・６名限定レッスン
『リリース＆ゆったりヨガ＆リラクゼーション』 110分
10:30〜 満員
13:00〜 満員
【１０月日程】
◼️10/6(木) 自宅・６名限定レッスン
『リリース＆ゆったりヨガ＆リラクゼーション』110分
10:30〜 満員
13:00〜 満員
◼️10/14(金) 自宅・６名限定レッスン
『美姿勢のためのリリースピラティス＆リラクゼーション』110分
10:30〜 満員
13:00～ あと１人
◼️10/22(土) HELDOX・グループレッスン
『美背中ワーク』 60分
10:30〜 あと４人
◼️10/26(水) 自宅・６名限定レッスン
『リリース＆ゆったりヨガ＆リラクゼーション』110分
10:30〜 満員
13:00〜 満員
◼️10/30(日) オンライン・ZOOM・動画つき
『ボディメンテナンス』60分
9:00〜 随時募集
