☆対面
定員６名様限定。
ただし、コロナの状況によっては、安全を優先して中止にする場合がありますのでご了承ください。
運動不足やお正月太りの方。
身体がどんどん硬くなってきた方。
身体の使い方を学びたい方。
気分が落ち込みやすくなっている方。
睡眠障害の方。
全力でサポートしていきます‼️
【２月自宅レッスン】
◼️2/2(水)
全身筋膜リリース
&PNFストレッチ
11:00〜12:00 満員
13:30〜14:30 満員
※手首も足首も肘も膝も伸びず、お婆ちゃんみたいになってるかも？自覚なくても、やってみて、あれ？！って自覚したり。放置しないで今のうちに戻そう✊
◼️2/10(木)
骨盤底筋ヨガ
11:00〜12:00 満員
13:30〜14:30 満員
※尿漏れ、下腹ぽっこりで悩んでいる方。股関節が硬い方向け。緩んだ骨盤底筋、硬い股関節を全集中でしっかり狙って鍛えていきます‼️諦めず努力しよう！
◼️2/15(火)
姿勢矯正ピラティス
11:00〜12:00 満員
13:30〜14:30 あと２人
※正しい動かし方を学び、正確に筋肉を狙って動く練習をしたい方。他のスポーツのパフォーマンスを上げたい方。猫背や巻肩、反り腰などの姿勢の改善を目指したい方向け。
◼️2/25(金)
自律神経や脳波が整う
眠りのヨガニードラ
11:00〜12:00 満員
13:30〜14:30 満員
※世界のエリートがしている脳の休息法、マインドフルネスを取り入れて、思考が渦巻き過ぎて休めなくなってしまった脳を最高の脳波の状態に戻します。温かい毛布をご持参ください🍀
