おうちdeストレッチワークを受講されたみなさんからのご感想。
「朝からバタバタ出かける準備しなくても、どこでもドアみたいにパッとレッスンに入ってこれて、終わったらパッと自宅に戻ってるみたいですごく楽ちん！」
「最後まで真剣に受けることができて集中できました」
「このレッスンの後にエアロビしたら、いつもより全然よく動けてびっくりした！」
「股関節の引っ掛かりが緩んで、歩幅が広くなった！嬉しい💕」
「生まれて初めて頭と足がくっついて前屈できた！」
「自分じゃ絶対しないので
レッスンを毎週して欲しい！」
というご意見が沢山ありましたので
来月もやりたいと思います♪
みんなに体をケアする習慣をつけてもらって
心も体も若々しく元気になってほしい気持ちです！
来月は、足のストレッチ、下半身の日と、
猫背改善のストレッチ、上半身の日を考えてます。
ご予定があって受講できない日があっても
毎回のレッスン動画を全員の方にサービスします。
忙しくて全然見る暇ないから
もう少し視聴期間を伸ばして欲しい！
とのご要望もありましたので
１か月間、視聴できるように延長しました🍀
さらにリアルタイム受講の方には
ビフォーアフターの写真をお送りします。
自分の目や脳で、客観的に自分を見て
脳が違いや変化を認識したら
（たとえ変化してなくても！！）
よし、次も頑張るぞ！とか
今度はもう少しこうしてみよう！とか
運動に対する意識や、モチベーションが全く違ってきますよ！✨✨✨
レッスン内容は、ヨガというより
リハビリでも利用されるPNFストレッチを用いて
加齢による体の機能を目覚めさせたり
段々狭くなっていく可動域を安全に広げたり
ご自分の姿勢や動き方や使い方を考えさせたり、
ヨガやスポーツの前後のメンテナンスとしてや
運動パフォーマンスをアップさせるストレッチワークとなります。
毎回のように、zoom初めての方はいらっしゃいます。
最初はドキドキだと思いますが、みなさん、２回目にはスムーズにできるようになってます。
今、脳科学の勉強もしていますが、
新しいこと、初めてのことにチャレンジしていかないと、脳が衰えていくそうです。
やってみたら簡単です！
自信のない方は、事前に練習も一緒にしますよ！
一緒にチャレンジしてみよう！
気軽に声かけてくださいね。
自分を変えたい✨という気持ち。
その気持ちがあれば必ず変わりますよ✨
