基本ポーズの連続である太陽礼拝Ａ。
どれもヨガレッスンに必ず出てくるポーズばかりですが、立つ、腕の上げ方、前屈、後屈、体幹の入れ方、腕のつき方、胸椎伸展、肩外旋、股関節屈曲、股関節伸展などなど、
さまざまな運動の基本の動きが散りばめられています。
3回で完璧に出来るようになるのは正直無理ですが、
今後のレッスンで、この基礎をイメージしながら動くとポーズの意識がまるで変わります。
きっと上達のスピードも速くなるでしょう。
逆に言えば、この基本を知らないままでは、どんな運動も効果的に出来ず、怪我をしたり肩こりになったり勿体無いことになります。
単発受講も可能ですが、一連のポーズを3回に分けて、一つ一つ丁寧に解説、練習していきますので、通して受講されるのがベストです。
