根気よく続けて弱点を知ろう

やみくもに運動して、

良かれと思ってがんばった運動で、
逆に体を悪くしてほしくないです。

運動して体が痛くなってくるのは、
自分の変なクセや弱点のせいで、
その部位にいつも負荷がかかっているから。

運動で痛めないためには、

正しい動き、理想的なアライメント(関節や骨の位置)を追及し続けること。

やり込めば、段々クセや弱点が分かってきます。

そこを根気よく修正しながら運動を続けましょう。