YOGAコラム どんな風に物事を受け止めているのか、自分の思考パターンに気づく 2022/04/09 coconoriko coconoriko うまくいかないこと、ムカつくこと、ショックなこと、生きているといろんな出来事があるけれど、 どんな風に物事を受け止めているのか。 同 …
YOGAコラム 我が家に大変なことが続いています 2022/04/09 coconoriko coconoriko 新年度で新しい生活が始まりましたね。 そわそわ落ち着かなかったり、怒りっぽかったり、テンション高かめだったり。 春は気が上がりやすいのが原因です。 自然なことだと分か …
YOGAコラム どんな最悪な状況でも呼吸してるだけで幸せ♡ 2022/03/20 coconoriko coconoriko 普段、自分の姿勢がどうなってるのかよく分からないと思うので そんな時は今日みたいに、ストレッチポールや壁を背中に付けて正しいラインを体に覚え込ませてインプットするのがオススメ …
レッスン どんなヨガの時間にするかは自分次第 2022/03/19 coconoriko coconoriko リリースから始めます。 テニスボール2個と、ストレッチポールをご準備ください😊 次はいよいよ太陽礼拝B。 股関節の動きがポイント。 年々歩幅が狭くな …
YOGAコラム 自分が自分の一番の理解者になってあげることが心の安定につながる。 2022/03/06 coconoriko coconoriko 日常生活では絶え間なくいろんなことが起こります。 その変化に対して、頭も心もガチガチだと、次第にパンパンになり、いつか破裂してしまいます。 …
YOGAコラム ７年連続受験のおかげで親子の関わり方や自分自身を見つめ直す 2022/03/04 coconoriko coconoriko まもなく公立高校受験ですね！！受験生がいらっしゃるご家庭は親もハラハラと落ち着かない状態なのではないでしょうか。 我が家は、受験、６年 …
YOGAコラム 身体が思うように動かなくて自己否定していないですか？ 2022/02/20 coconoriko coconoriko 背中の上部や、ブラのはみ出し肉あたりや、二の腕の振り袖肉が筋肉痛になったらバッチリです。 その感覚を普段から意識していると段々とそのあたり …
YOGAコラム 難易度高いポーズは怪我につながる。基本が大事。 2022/02/19 coconoriko coconoriko 前回は、猫背、巻肩、平背、ストレートネックで固まってしまっている胸椎をほぐして動きを出していきましたが、 明日は、眠ってる上部背筋を意 …
オンラインレッスン ピラティスの胸椎リリースで上半身を変えました。 2022/02/06 coconoriko coconoriko 前回、胸がガチガチで、肩甲骨が滑らず、腕を上げることも、胸で反ることもつらそうでしたので、 最初にピラティスの胸椎リリースを入れて肩周 …
YOGAコラム 感情のコントロールを日常に活かしていく練習を 2022/02/05 coconoriko coconoriko 先日の太陽礼拝では、正しく立つことも、両手を上げて見上げることも出来なくなっていることに気づいて落ち込んでないですか？ 24時間✖️365日&#x …
