オンラインレッスン ピラティスの胸椎リリースで上半身を変えました。 2022/02/06 coconoriko coconoriko 前回、胸がガチガチで、肩甲骨が滑らず、腕を上げることも、胸で反ることもつらそうでしたので、 最初にピラティスの胸椎リリースを入れて肩周 …
オンラインレッスン マニアックなオンラインレッスン、楽しい！ 2022/01/30 coconoriko coconoriko もしかしたら、皆さんが見ているYouTubeや DVDとポーズの形が違うかもしれません。ヨガの流派で微妙にやり方が違います。 今私は、理学療法の資格を持っている日本を代表する …
オンラインレッスン 太陽礼拝の基本をお教えします 2022/01/29 coconoriko coconoriko 明日のオンラインは、 リクエストのあった太陽礼拝です。 YouTubeで太陽礼拝してみたけど 良く分からない💦ってことでしたので、 意識するポイント …
オンラインレッスン おやすみ前の呼吸とマインドフルネスシャバアーサナ 2021/12/26 coconoriko coconoriko イベント続きの気忙しい年末、なんとなく疲れているかと思います。 陽に傾き過ぎないように、こまめにリセットしましょう。 今夜、22:0 …
オンラインレッスン 全身筋膜リリースお教えします！ 2021/12/18 coconoriko coconoriko 明日のオンラインレッスンは 全身の筋膜リリースです。 １時間びっちりと 自分でできるメンテナンスの方法をお教えします。 セルフケア、やった方がいいと思っても、後回し …
YOGAコラム 自宅レッスンすぐに満員になりました 2021/10/02 coconoriko coconoriko 10月の自宅レッスンは、すぐに満員🈵となりました。 沢山のご予約ありがとうございました💕 …
オンラインレッスン ９月おうちdeヨガ 2021/08/28 coconoriko coconoriko 【９月おうちde ヨガ】 毎週みんな汗だく。 ストレッチでありながら筋トレでもあり。 ９月も柔軟性と強さのある若々しい …
YOGAコラム 運動を習慣にするために 2021/07/28 coconoriko coconoriko すぐ戻ってしまう姿勢と意識。 運動を習慣にするには どうやってモチベーションを維持するかがとても大事。 み …
オンラインレッスン どこでもドアでスタジオに通ってるみたい！ 2021/06/20 coconoriko coconoriko おうちdeストレッチワークを受講されたみなさんからのご感想。 「朝からバタバタ出かける準備しなくても、どこでもドアみたいにパッとレッスンに入ってこれて、終わったらパッと自宅に …
