レッスン どんなヨガの時間にするかは自分次第 2022/03/19 coconoriko coconoriko リリースから始めます。 テニスボール2個と、ストレッチポールをご準備ください😊 次はいよいよ太陽礼拝B。 股関節の動きがポイント。 年々歩幅が狭くな …
オンラインレッスン ピラティスの胸椎リリースで上半身を変えました。 2022/02/06 coconoriko coconoriko 前回、胸がガチガチで、肩甲骨が滑らず、腕を上げることも、胸で反ることもつらそうでしたので、 最初にピラティスの胸椎リリースを入れて肩周 …
オンラインレッスン マニアックなオンラインレッスン、楽しい! 2022/01/30 coconoriko coconoriko もしかしたら、皆さんが見ているYouTubeや DVDとポーズの形が違うかもしれません。ヨガの流派で微妙にやり方が違います。 今私は、理学療法の資格を持っている日本を代表する …
オンラインレッスン 太陽礼拝の基本をお教えします 2022/01/29 coconoriko coconoriko 明日のオンラインは、 リクエストのあった太陽礼拝です。 YouTubeで太陽礼拝してみたけど 良く分からない💦ってことでしたので、 意識するポイント …
レッスン 2月スケジュールの予約状況 2022/01/13 coconoriko coconoriko ☆対面 定員6名様限定。 ただし、コロナの状況によっては、安全を優先して中止にする場合がありますのでご了承ください。 運動不足やお正月太りの方。 身体がどんどん硬く …
レッスン 2月レッスンスケジュール 2022/01/05 coconoriko coconoriko 【2月自宅レッスン】 11:00〜12:00 13:30〜14:30 ※状況により延長する場合があります。 1レッスン1チケット ◼️2/ …
オンラインレッスン おやすみ前の呼吸とマインドフルネスシャバアーサナ 2021/12/26 coconoriko coconoriko イベント続きの気忙しい年末、なんとなく疲れているかと思います。 陽に傾き過ぎないように、こまめにリセットしましょう。 今夜、22:0 …
オンラインレッスン 全身筋膜リリースお教えします! 2021/12/18 coconoriko coconoriko 明日のオンラインレッスンは 全身の筋膜リリースです。 1時間びっちりと 自分でできるメンテナンスの方法をお教えします。 セルフケア、やった方がいいと思っても、後回し …
YOGAコラム 今夜は予約日ですよ~ 2021/11/03 coconoriko coconoriko 【今夜は予約日です🍀】 今後は筋肉量がどんどん落ち、重い体を関節が支えられず、直接骨と骨が当たり出したら、何をするにも痛みで動くのが億劫に。 20年後の …
YOGAコラム 運動が嫌いだとやらない理由を探す脳 2021/10/30 coconoriko coconoriko 元々運動が嫌いだと、やらない理由を探して後回しにしてしまいます。 しなきゃな〜と思っても結局やらないし、1人で1時間とか絶対しないと思います。 脳の仕組み上、 嫌いなこと …