YOGAコラム 新たな人生の段階へ 2019/03/29 coconoriko coconoriko 我が家は、この春、なんと、 運動会が４回も！ どよ～ん 延期とかでこれ以上お弁当作りも増えませんように そして5月に、脳梗塞の義母が退院する予定で、いよいよ自宅 …
YOGAコラム 2019/02/12 coconoriko coconoriko 今日は、マクロビ料理教室でした～～ 最高に健康的で美味しい料理を食べ(私だけご飯は日本昔話盛り笑)、 座学では健康や食生活について学びました 毎回「もうちょっとちゃん …
YOGAコラム 関節の骨が変形する前に 2019/02/01 coconoriko coconoriko 筋肉が落ちてくると、 関節が擦れて骨が削れたり変形し始めます。 特に股関節や膝など。 こうなると動きに制限がでるし、 保存療法では痛くてどうしようもない所までひどくなると手 …
YOGAコラム 筋肉痛を感じたらニヤニヤしよう 2019/01/28 coconoriko coconoriko 体が柔らかくなりた～い！ と、みなさん思ってますよね。 でも実は、柔らければ柔らかいほどいいってものではなく、 柔らかいだけだと、逆にスポーツでケガをしやすく …
YOGAコラム 根気よく続けて弱点を知ろう 2019/01/08 coconoriko coconoriko やみくもに運動して、 良かれと思ってがんばった運動で、 逆に体を悪くしてほしくないです。 運動して体が痛くなってくるのは、 自分の変なクセや弱点のせいで、 そ …
YOGAコラム え？びっくりするほど出来なくなってる！ 2019/01/06 coconoriko coconoriko 明けましておめでとうございます！！ 今年もよろしくお願いします。 どんな年末年始を過ごされましたか？ 私は忘年会、子供の誕生日、クリスマス、 そして大晦日、お正月と …
YOGAコラム 持病が今の努力のモチベーションになっている 2018/10/10 coconoriko coconoriko 私、どこも悪くなさそうに見えてるかもしれませんが、そんなこと全然ないです！ 骨盤まわりは、 腰の持病ある私の永遠のテーマのひとつ。 腰と骨盤の間の背骨の変 …
YOGAコラム 苦手なものこそ取り入れてみよう 2018/10/06 coconoriko coconoriko マクロビ料理教室のお知らせです。 今回もまこ先生のご自宅です ■11月1日(木) 10時30分～15時ぐらい 場所／行橋駅付近です。あとで、参加さ …
YOGAコラム まこ先生初料理本出版！ 2018/09/08 coconoriko coconoriko マクロビ料理教室のまこ先生の、 初料理本、出版記念会が 9月13日(木) 10時～12時、明屋書店 行橋行事店で開催されます。 教えてもらっても、 人間、忘れてい …
YOGAコラム 基本が一番大事 2018/09/01 coconoriko coconoriko 昨日は週１の個人トレーニングの日でした。 私の苦手なポーズはいろいろありますが、 昨日はその中のひとつ、「ローランジ」を深めました。珍しく写真撮ってもらったのでアップします …
