明けましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いします。
どんな年末年始を過ごされましたか？
私は忘年会、子供の誕生日、クリスマス、
そして大晦日、お正月と、
食べまくり、飲みまくり、運動せずごろごろしまくりの日々を満喫しました～～🎵
が、筋力も落ちて、体が重い。
筋力つけるの大変なのに、
落ちるのって、なんでこんなに早いんでしょうね～
普段の生活では実感ないですが、
筋肉は毎年毎年、数パーセントずつ減少しています。
昔出来てた動きを久しぶりにやってみると、全然出来なくなっている。
え？！できんってどういうこと？！
って自分でびっくりする時ありますよね。
筋肉の減少や固さはまさに老いです。
30代以降は、運動必須‼
いつもの生活の動きだけで、
若い頃の筋肉量や柔軟性の維持はありえません！！！
何かしなきゃ！と思っても
一人ではしない。
ここに来れば頑張れる！！！
みんなと一緒に今年も体を動かすことを楽しみましょう🎵
