今日は、久しぶりのパワーヨガのレッスンでした。お疲れさまでした～！
パワーヨガがなんなのか、分からない方が多かったのでちょっと説明しまーす。
インド生まれのアシュタンガヨガに、太陽礼拝A、Bという動きがあります。
写真は、太陽礼拝AとBです。
この動きを何回も繰り返すのが太陽礼拝。
(年末年始に、人間の煩悩の数である108回繰り返すヨガイベントが多いです。私は体を壊しそうでしたことないですが。)
この動きを元に、さらにいろいろなポーズを自由に組み合わせて、エクササイズ向きにアレンジしたのがパワーヨガです。
なんとアメリカ発祥。
このパワーヨガが、しなやかな筋肉がつき、脂肪燃焼効果、シェイプアップ効果、ストレス発散効果が高いと、
1990年代にセレブの間で大人気になったことで、アメリカやヨーロッパ中でパワーヨガブームが巻き起こりました。
欧米でヨガといえば、このパワーヨガ！
パワーヨガは、呼吸と集中がしやすいので初心者向けなのですが、
ずっと動き続けるので、しっかり意識して体を使わないと痛めてしまいます。
数年前にレッスンでやったけど、筋力、持久力、そして体への理解がないと危ないと思い、
まずはベーシックな動きがしっかり身についてからにしようと、それから数年してませんでした。
最近、みんな体への理解が深まってきたし、体力もついてきたからイケる！！
と思って久しぶりにやってみたら、
数年前と違い、ひとつひとつを意識して丁寧に動いていたし、筋力、体力ついて、
ついてこれてましたね！
数年前より老化するんではなくて体力ついてるなんてすばらしくないですか？！！！
これぐらいバシッと動いて、たまには体に気合い🎵
さらに体力つけていきましょう！また是非
