前回は、猫背、巻肩、平背、ストレートネックで固まってしまっている胸椎をほぐして動きを出していきましたが、
明日は、眠ってる上部背筋を意識して胸椎を動かす練習をしていきます。
若いうちは悪い姿勢でも何とも無かったかもしれませんが、
長年、身体に負担がかかり続け中年と言われる年齢になってからは、あちこちに不調が現れ始めているのではないでしょうか。
次々に新しいポーズや、難しいポーズにチャレンジするのも確かに楽しさはありますが、
私は、40代以上の人が難易度高いポーズをすることは怪我につながると思っているので、
身体を整えるのが目的なら、上級者ポーズは必要ないと思っています。
太陽礼拝などの基本ポーズを深めて、精度を上げていくことで充分です。
自分を大切に扱いながら
今の自分にちょうど良い感覚を探すことは、
身体と精神を統合させることと同じです。
明日は、そんなことを意識して太陽礼拝をしてみてくださいね。
朝９時〜です。
