先日は、なんと２年３ヶ月ぶりの自宅レッスンでした。
久しぶりすぎて、またこの場所でみなさまとヨガをしていることが夢を見ているかのようで不思議な感覚でした。
来てくださり本当にありがとうございました💕
リリース系のレッスンをしたのですが
呼吸法からみなさまウトウト😪
最後のシャバアーサナでは、すーーっと夢の中に飛んで行かれていました🥰
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四六時中、考え事ばかりする脳。
ヨガは、次々に浮かぶ思考をお休みさせるために、呼吸法や瞑想法やポーズを使います。
もし、ヨガ中、いろんな思考を考えてしまう自分であっても、自分を否定せずに、今日はそんな私なのだなと理解し、ただそっと、呼吸に注意を戻しましょう。
何回も戻す事で、切り替える力や自分で立ち直る力が付いてきます。
瞑想は続けることでしか効果が現れてきませんので、
繰り返し練習して、頭や心のチューニングを習得していきましょうね。
今夜、8時から、11 月の自宅レッスンの予約を開始します。
お友達とまとめてのご予約大丈夫です❗️
①お名前
②日時
をお願いします。
少人数がいい方は今のうちですよ🤗
