【１２月対面レッスン】
◼️12/1(木) 自宅少人数レッスン120分
『美姿勢のためのリリース＆脳デトックス』
10:30〜 あと１人
■12/7(水) 自宅少人数レッスン120分
『骨盤底筋・下腹・下半身すっきりヨガ＆脳デトックス』
13:15〜 あと１人
■12/10(土) HELDOXグループレッスン60分
『全身すっきり！目覚めの朝ヨガ』
10:30〜
【１月対面レッスン】
◼️1/20(金) 自宅少人数レッスン120分
『美姿勢のためのリリース＆脳デトックス』
10:30〜
13:15〜
ヤムナボールなどのリリースグッズを使い、体を整えていきます。
冬の寒さは体を一気に老化させます。ほぐして血流をよくし、若々しい細胞に。
◼️1/25(水) 自宅少人数レッスン120分
『リリース＆全身ストレッチヨガ＆脳デトックス』
10:30〜
13:15〜
全身を気持ちよくのびのびとストレッチしていきます。曲がり始めた手足、首、身長を伸ばそう！
体も内側から温まり、温活にぴったり。
◼️1/28(土) HELDOXグループレッスン60分
『目覚めの朝ヨガ』
10:30〜
朝の運動習慣は、美しさの秘訣。意外に思えますが、冬は運動に最適な季節です。
だらだらと寝て過ごさず、毎日体を動かす時間を持ち、余分な脂肪をつけないようにしましょう。
◼️1/31(火) 自宅少人数レッスン120分
『リリース＆自律神経を整えるゆったりヨガ＆脳デトックス』
10:30〜
13:15〜
更年期に入ると、自律神経のバランスがうまくできなくなります。
上がり過ぎた気を下げ、下がり過ぎた気を上げながら、ゆったりとした呼吸を導きながら心身を整えていきます。
【オンラインZOOMレッスン】
こまめに心身の緊張やこわばりを緩める習慣を。
２週間視聴できる動画サービス付きなので、繰り返し何度でも。
◼️12/17(土) オンラインZOOM 60分
『ボディメンテナンス』
※9:00〜 随時OK ※９時～に戻します
◼️1/22(日) オンラインZOOM 60分
『ボディメンテナンス』
9:00〜 随時OK
１2月１日(木)は、１月のレッスンの予約日です♪
夜８時からご予約開始いたします。
先着順です。
有効期限にご注意ください。
