晴れたり、雨が降ったり、雪になったり、台風が来たり、、、。
天気と、人間の感情は同じだな～と思います。
悲しみがあったり、不安があったり、怒りがあっても、それは天気と同じようにいつか通り過ぎていくもの。
いつか過ぎていくものだから、今湧き上がる感情はちゃんと感じていいと思います。
でも、とっくの昔に、
悲しい出来事や腹の立つ出来事は通り過ぎているにも関わらず、
ずっと悲しみや不安や怒りの中で溺れていては、目の前の幸せを逃がしてしまうし、
今の幸せを手離すのが怖いと怯えながら過ごすと、せっかくの幸せな時間が恐れや不安や執着にとらわれた時間になってしまうと思います。
良いことも悪いことも、幸せも悲しみも、
いつかは通り過ぎていくものであると受け入れ、今という瞬間をしっかり味わえる自分になること。
今という瞬間をマインドフルに味わうためには、
安定した呼吸しかないです。
ヨガの時間、ゆったりとした呼吸を感じながら自分と向き合っていくと、
段々と、強い自分も、弱い自分も、すべてを含んだありのままの自分を受け入れることができるようになっていき、
日々の生活の中でも捉え方や感じ方が豊かになっていきます。
安定した呼吸。
これは、一生続く練習ですね！
あさって9/25(日)のオンライン・ボディメンテナンスも、安定した呼吸ができる体にするためのリセット時間にしていきましょうね。
朝９時からです。
ストレッチポールとテニスボールをご用意ください。
