まもなく9/1、予約日です。
★自宅レッスンは、少人数のアットホームな癒しの空間で、丁寧な筋膜リリース、そしてピリピリした自律神経を整えるリラクゼーション瞑想のフルコースレッスン。
身体を丁寧に整えることと、頭の中の忙しさや気持ちを整えること、両方を目指す贅沢なレッスンです。
★HELDOXは、ボディワークを中心にしたグループレッスンです。
★オンラインは、疲労した身体のメンテナンスを中心にしたレッスンです。
【８月日程】
◼️8/31(水) オンライン60分
『ボディメンテナンス』
9:00〜
【９月日程（残席あと少し）】
◼️9/15(木) 自宅少人数100分
『リリース＆美姿勢ピラティス＆リラクゼーション瞑想』
10:30〜
13:00〜
◼️9/20(火) HELDOX グループ60分
『骨盤底筋＆お尻ワーク』
10:30〜
◼️9/25(日) オンライン60分
『ボディメンテナンス』
9:00〜
◼️9/30(金) 自宅少人数100分
『リリース＆脳を休めるゆったりヨガ＆リラクゼーション瞑想』
10:30〜
13:00〜
【１０月日程】
◼️10/6(木) 自宅少人数100分
『リリース＆ゆったりヨガ＆リラクゼーション瞑想』
10:30〜
13:00〜
◼️10/14(金) 自宅少人数100分
『リリース＆美姿勢ピラティス＆リラクゼーション瞑想』
10:30〜
13:00〜
◼️10/22(土) HELDOXグループ60分
『美背中ワーク』
10:30〜
◼️10/26(水) 自宅少人数100分
『リリース＆ゆったりヨガ＆リラクゼーション瞑想』
10:30〜
13:00〜
◼️10/30(日) オンライン60分
『ボディメンテナンス』
9:00〜
８月、９月のご予約は随時受付。残席あと少しです。
10月のご予約は、9/1 夜８時〜です☺️
忙しい方こそ、ゆったり自分と向き合う時間を。
ヨガは、身体を整えるだけでなく、止まらない思考を沈静させ、well-being（幸福度）を上げる効果があります。
瞑想を続けると自律神経が安定し、自己認識力が向上し、衝動的な感情に振り回されにくくなります。
どんなに大変な状況下でも、幸せを感じることができる力を育てていきましょう。
