世界各地のヨガ教室で、年末年始に、太陽礼拝をして、一年の締めくくりや、新年のスタートを迎える習慣があります。
新たな年、太陽礼拝でバシッと気合い入れて、強く凛とした気持ちでスタートしてください！
4レッスン、テーマを設けています。
①土台の安定(グランディング)
②骨盤底筋と下腹部(バンダ)
③骨盤のニュートラルポジション
④呼吸と動きの連動
レッスン後も動画で復習すると、より理解が深まります。
特に女性が苦手な体幹や腕の筋力がついて、身体が引き締まっていきます。
太陽礼拝4レッスンを通すことで、かなり体の感覚が目覚めていくと思いますよ！
いろんな運動の基本の動きでもあるので、ヨガ以外のスポーツにも応用できます！
