前回の朝活レッスンは
股関節がテーマでした。
解剖学の筋肉の図を見せたり、
壁を使ったりして、
筋繊維の方向までイメージしてもらいながら
股関節から骨盤を動かしてもらいました。
難しいですよね。
でも、繰り返していくうちにイメージすることがうまくなるから大丈夫ですよ。
(イメージ通りに動くかどうかは別ですが笑)
私も骨盤を立て続けるのがキツイです💦
しかも、めちゃくちゃ気を付けているにも関わらず、
立ててるつもり、になってる💦
未だにニュートラルを探し中です😆
次回、
20日(土)のレッスンは、背骨や腰がテーマ。
27日(土)のレッスンは、首や肩甲骨がテーマ。
正しく立つこと、めちゃくちゃ難しいです。
『正しく立つことができるようになりたい‼️』
私は、その為だけに、
ずっとヨガを続けていると言ってもいいぐらいです！
実際の立ち姿勢と
自分で思ってる自分の立ち姿勢、
全然違ってたりします泣
私も毎日ズレてるので、
毎日ズレを戻して体と脳にインプット。
終わりがない…
図や壁、床、鏡を使った方がズレが分かりやすいので、
次回20日も27日も、壁、鏡をご用意ください。
脳梗塞で動かなくなった体も、
図や鏡で脳にイメージさせながらリハビリします。
主人もやってました。
私たちも、老化現象で動きが悪くなってきた体を、現状維持、あわよくば回復できるように
今がんばろう！
きっと、10年後の自分から感謝されるはず‼️
