みなさん、ヨガにも慣れ、呼吸や身体への意識の向け方がすごく上手になってきたので、今年からはもっと深く、解剖学を取り入れた誘導をしています。
レッスンを受けた方は、細かい身体の使い方が分からず難しかったかもしれませんが、より安全に行う為には、身体の事についてある程度知っていることが大切です。
日頃の身体の疑問に、きっと解剖学の知識がヒントになります。
細かいアライメントや筋肉の使い方の説明は、正しい身体の使い方、意識の仕方です。
これは、ある程度頭を使うし、考え悩む必要があるでしょう。
でも、何度も何度も繰り返すうちに徐々に身体の感覚で理解できるようになるはずです。
そうなれば、「考える」から「感じる」アーサナに変わっていきます。
身体の安定性や柔軟性、そして更に呼吸と気持ちの３つがバチッッ！！と合わさった時に、
最高の充実した感覚を味わうことができます。
感動します！
それができるようになれば、日常生活でも身体にストレスがかかるような無理な姿勢を自然としなくなります。
無理な姿勢は、違和感、不快感として避けるようになるはずです。
難しくて分からなくても、悩みながら、最高の感覚を探していく作業こそが、本格的でレベルの高いヨガをしているということです。
みなさん、自信を持ってくださいね♪
