10日間後屈集中トレーニング、終わりました。
今まで、腰を痛めそうで怖くて
あまりしてこなかったワークばかり。
ヨガというより
スロートレーニング！！
癒しは一切なし。
毎回ヘトヘトで
全然できん、、、と
心折れそうだったり
お！なんか分かってきた！
と喜んだり、
今日は
やりたくないなぁと
どんよりしたり。
あんまり成長してないと思ったけど
写真で見ると
だいぶ変わってました。
さらに
一瞬しか出来なかったのが
1分30秒もブリッジできる持久力がつきました。
あと、慢性腰痛が楽になりました。
私の場合は
しなかったから
悪かったんだな。
これを自分でできれば
いいんだろうけど😅
一人では全くやる気が起きないのと
ちゃんと修正してもらいながらじゃないと怖いので😣
定期的に受講を続けていきたいと思います🤗
コロナのおかげで
一流の先生の指導を
自宅で受けることができて
時間を効率よく使いながら
沢山勉強できる環境になって本当に助かってます🥰
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先生は、この体勢で手で足首をつかむ！
信じられん。
今の私はこの幅が限界。
でも1分30秒もキープできた。
カーブがでてきた。
バネの力もついてきた。
ブリッジのためのワークの一部。
いろんなことやりました。
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