YOGAコラム マインドフルネス瞑想 2021/10/09 coconoriko coconoriko 私が大好きな 岡 清華先生をご紹介します💕 レッスン中は美しい菩薩様が座っているようにしか見えません💕 …
YOGAコラム 自宅レッスンすぐに満員になりました 2021/10/02 coconoriko coconoriko 10月の自宅レッスンは、すぐに満員🈵となりました。 沢山のご予約ありがとうございました💕 …
YOGAコラム 自宅対面レッスンフォローレッスンします 2021/10/01 coconoriko coconoriko 本日から緊急事態宣言が明け、ちょうど今、コロナが落ち着いている時期なので、10月は対面のフォローレッスンをさせていただきます …
YOGAコラム 同じ状況でも怒る人もいれば怒らない人もいる 2021/09/13 coconoriko coconoriko 同じ状況でも、怒る人もいれば、 全く怒らない人もいる。脳の神経回路は 繰り返しの中で鍛えらていくので 怒ってばかりだと すぐにカ …
オンラインレッスン ９月おうちdeヨガ 2021/08/28 coconoriko coconoriko 【９月おうちde ヨガ】 毎週みんな汗だく。 ストレッチでありながら筋トレでもあり。 ９月も柔軟性と強さのある若々しい …
YOGAコラム 雑念を考えず今に集中するマインドフルネス 2021/08/28 coconoriko coconoriko 【雑念を考えず「今」に集中するマインドフルネス練習法】 毎日座って瞑想するのは難しいと思うので 毎朝のコーヒータイムを至福の瞑想時間にしてみましょう。もちろん好きな飲み物で …
YOGAコラム 頭の中が落ち着かないなら 2021/08/21 coconoriko coconoriko 外に意識が向いてばかりで 頭の中や気持ちが落ち着かないなと思ったら、 トイレに入ったちょっとの時間でもいいので、目を閉じて深呼吸しながら、 体の中に新鮮な酸素が入ってきた …
YOGAコラム 心ここにあらずから今ここに戻る 2021/08/05 coconoriko coconoriko 「心、ここにあらず」から 「今、ここ」に戻る。 マインドフルネスとは 次々に浮かぶ不快な自分の感情を相手にしない、 心のトレーニングです。 …
YOGAコラム 運動を習慣にするために 2021/07/28 coconoriko coconoriko すぐ戻ってしまう姿勢と意識。 運動を習慣にするには どうやってモチベーションを維持するかがとても大事。 み …
YOGAコラム 足りない方が気になる心理学の法則 2021/07/24 coconoriko coconoriko みなさんは 完全な丸と、視覚検査のように少し欠けた部分がある丸、どちらに注意が向きますか？おそらく、ほとんどの人は、欠けた部分がある丸だと …
