YOGAコラム どんな最悪な状況でも呼吸してるだけで幸せ♡ 2022/03/20 coconoriko 普段、自分の姿勢がどうなってるのかよく分からないと思うので そんな時は今日みたいに、ストレッチポールや壁を背中に付けて正しいラインを体に覚え込ませてインプットするのがオススメ …
YOGAコラム 自分が自分の一番の理解者になってあげることが心の安定につながる。 2022/03/06 coconoriko 日常生活では絶え間なくいろんなことが起こります。 その変化に対して、頭も心もガチガチだと、次第にパンパンになり、いつか破裂してしまいます。 …
YOGAコラム ７年連続受験のおかげで親子の関わり方や自分自身を見つめ直す 2022/03/04 coconoriko まもなく公立高校受験ですね！！受験生がいらっしゃるご家庭は親もハラハラと落ち着かない状態なのではないでしょうか。 我が家は、受験、６年 …
YOGAコラム 身体が思うように動かなくて自己否定していないですか？ 2022/02/20 coconoriko 背中の上部や、ブラのはみ出し肉あたりや、二の腕の振り袖肉が筋肉痛になったらバッチリです。 その感覚を普段から意識していると段々とそのあたり …
YOGAコラム 難易度高いポーズは怪我につながる。基本が大事。 2022/02/19 coconoriko 前回は、猫背、巻肩、平背、ストレートネックで固まってしまっている胸椎をほぐして動きを出していきましたが、 明日は、眠ってる上部背筋を意 …
YOGAコラム 感情のコントロールを日常に活かしていく練習を 2022/02/05 coconoriko 先日の太陽礼拝では、正しく立つことも、両手を上げて見上げることも出来なくなっていることに気づいて落ち込んでないですか？ 24時間✖️365日&#x …
YOGAコラム 脳はやりたくないことは言い訳を作ってやらない仕組み 2022/01/23 coconoriko 筋膜リリース＆ストレッチのレッスン。 とても身体が楽になったと、皆さんから大変好評で嬉しい限りです♪ zoomは、可能な限りリア …
YOGAコラム 自分でできる筋膜リリースをお教えします 2022/01/22 coconoriko 関節が硬くなると、手首が痛くて四つん這いすら出来なくなり 足首が痛くて正座も出来なくなり 腰を動かすと痛くて前傾後傾も出来なくなり 肩を回すと痛くて回せなくなり 運動を …
YOGAコラム 1月２月満員でしたが対面レッスンは自粛します 2022/01/18 coconoriko 【１月２月のレッスン中止のお知らせ】 すべて満員🈵のご予約を頂いておりましたが コロナの急速拡大により、すべての自宅レッスンを中止することに致しました。 …
YOGAコラム 元旦の朝の新鮮な気持ちを毎日 2022/01/05 coconoriko 明けましておめでとうございます♪ 元旦の朝は、また一から新たな気持ちで頑張ろう！という感覚になりやすいですが この気持ちも一日一日が過ぎて日常に忙殺されてるうちに、あっ …
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