先日の太陽礼拝では、正しく立つことも、両手を上げて見上げることも出来なくなっていることに気づいて落ち込んでないですか？
24時間✖️365日✖️年齢の時間をかけて今の身体になっているので
たった１時間、月2回のレッスンですぐに正しい動きはできなくて当たり前。私もまだまだ練習中です。
完璧には終わりがないので一生かけてもゴールはありません。
私が一番伝えたいことは、正しく完璧に出来る出来ないとかの結果ではなく、
大事なことは、ヨガの練習を通して自分に気づくこと。身体も精神面も。
うまく出来ない時、どんな気持ちになった？
自分に腹立たしい？
出来ない自分に落ち込んだ？
痛くても無理矢理やり続けた？
もう辞〜めた！って諦めた？
そんなん、出来るわけないやん！って逆切れした？
たぶん、この感情、日常で自分が出来ないことや逆境にぶつかった時の感情と同じはず。
ポーズが思うように出来なくて感情が乱れても、身体と精神の中庸を探して行く練習。
ヨガを通して、この感情コントロールを日常に活かしていけるように練習を続けていくこと。
首〜肩〜腕〜手首〜指までが縮んでいて、床に手を付けなくなっている人がほとんどでしたので
そんな状態では、太陽礼拝後半ポーズを正しくとるのは難しいし、痛めそうだと思いましたので
明日朝9時からのオンラインは、上半身のリリースとディープストレッチから始めます。
要、ストレッチポール、フォームローラー、ヨガブロック。
太陽礼拝後半は、背筋や腕の筋力ない人や、猫背、ストレートネックの人は、たぶん苦手だと思うけど
苦手なことに向き合っている過程が、中庸探しの練習にとても良い‼️
自分の心の成長にもつながるよ‼️
今、私成長してる〜💕とワクワクするぐらいの気持ちで、苦手なポーズに取り組んでみてね！😉👍
