関節が硬くなると、手首が痛くて四つん這いすら出来なくなり
足首が痛くて正座も出来なくなり
腰を動かすと痛くて前傾後傾も出来なくなり
肩を回すと痛くて回せなくなり
運動を頑張りたくても、基本姿勢すら痛くて、出来る運動がどんどん無くなり、筋力も体力もどんどん無くなっていきます。
そんな人はリリースしないでハードな運動を繰り返すと痛めてしまうので、関節周りのメンテナンスはとても大事。
毎日、自分のことをしっかり見て、しっかり理解して、鎧のようなガチガチの関節をほどいてあげる習慣をつけてください。
それぐらいしないとなかなか追いつきません。
明日、日曜日朝９時からのzoomレッスンは、筋膜リリース＆ストレッチです。
関節の動きをスムーズにする筋膜リリースをお教えします。日々のセルフメンテナンスの参考にされてください。
セルフなら、毎日してもタダ♪ 覚えて損なし❗️
明日は道具は使わない予定ですが、皆さんの様子を見ながら、もしかしたらテニスボールを使うかも？念のためご用意ください。
固まった関節の動きを取り戻せるように毎日やってみてね❗️
