・オーロラの夜空🌌沢山のグリーン🍀を見ながら
・アロマの香りに包まれて
・年々縮んでいく全身を気持ちよく伸ばし
・減っていく筋肉を等尺性ストレッチ＆筋トレで増やす
・普段忘れてる呼吸をしっかり細胞に取り込み
・末端まで丁寧に動かして血流を毛細血管まで巡らせる
・安全なやり方を意識してポーズを取る時の集中力
・自分で熱を生み出し汗をかき
・呼吸と共にいつの間にかふわっと自律神経が整っていく
・８時間の睡眠と同じ効果のある眠りのヨガニードラで脳内のゴミをスッキリと洗い流して集中力up＆体力回復
・頑張った自分にスパイスたっぷりのチャイのご褒美を☕️
・月謝でなく、焦らないゆるゆるの有効期限でマイペースに続けやすくて
・贅沢な2時間少人数なのにお財布に優しい❤️
脳は
面白くない、飽きる、きついだけだと
あー😩今から運動するの嫌だなーとやりたくなくて続かない💦
脳は
気持ちがいい❤️満足❤️
と感じると自然にやりたくなります。
健康を維持するためにヨガを継続してほしいので、脳が喜ぶ要素をいっぱい散りばめてます。
