おうちde ストレッチ。
当日や翌日に、全然体が違う💕と参加された方々からメールが来て本当に嬉しい！
その言葉を聞けるのが何よりの喜びです。
リハビリにも利用され、安全に伸ばすPNFストレッチにより
レッスン後、日常生活の動きが違うことを感じられるはずです。
このPNFストレッチは、伸びるだけでなく、
引き締め効果もあります。
残念ながら徐々に戻り、1週間後には戻ってしまいますが、
毎週継続することで少しずつ体が変わっていきますよ。
あともう一つ、私がPNFストレッチが気に入ってる理由は、自分をしっかり内観する要素がある所です。
伸ばしたい筋肉に狙いを定めて筋スイッチを入れたり切ったり。
内側の感覚をものすごく研ぎ澄ませる訓練にもなり、
うまく集中できれば、ぐるぐる回ってる雑念を追い払い、まさしく瞑想状態となります。
終わった後は、頭がスッキリしますよ。
人生の成功者は、脳や精神をいい状態に保つことをとても重視しています。
より集中したい方は、リアルタイム受講がおすすめです。
７月 毎週日曜
朝9:00〜9:40
18日のみ10:30〜
前半は
肩こり、首こり、頭痛、背中、腱鞘炎などを楽にする上半身のストレッチワークをします。
猫背を少しずつ治して、上半身に負担がかからないようにしましょうね。
後半は、
下半身のむくみ解消、知らぬ間に曲がったままの膝を伸ばす、足の引き締めストレッチワークです。
生徒さん側の音は聞こえません。
家の中がうるさくても大丈夫。
自分の画面をオフにもできます。
寝起きでも大丈夫。
入退室は自由です。
ご自分のご予定に合わせてご参加ください。
ストレッチポール、ヨガブロック、テニスボール、壁を使用します。
カメラアングルにご協力お願いします。
コロナ禍、
心身を変えていきたい方を
しっかりサポートします。
