ヨガは人とポーズを競いあうのではないです。
硬くて恥ずかしいとか全く関係ないです。
動きを確かめながら丁寧に動いてみる。
自分の身体を、前から、横から、後ろから、360°から俯瞰して、修正してみる。
今までの自分よりどうなってるかな、
これはうまくできた、
これは前みたいにできなくなってる、、、
できない、つらい、もう辞めたい、
いろんな感情が渦巻くときに、
呼吸で自分の感情をコントロールしてみる。
中心軸と下半身を力強く使ってみる。
弱気な自分が凛とする。
きついけど、首肩の力を抜いてみる。
パニクってたけど冷静になれる。
顔と胸を上げて呼吸を入れてみる。
不思議と自信がみなぎる。
精神統一して、自分の限界ギリギリを探す。
いけるかな？どうかな？
いけた！
いけたら、力のバランスをみて、
入れる所は入れ、抜く所は抜く。
冷静で、力強いポージングに。
その状態でキープを粘る。
呼吸する、冷静、パワー、粘る。
呼吸する、冷静、パワー、粘る。
呼吸する、冷静、パワー、粘る、、、
汗が一気に吹き出してくる。
気持ち～い！！
最後は極上のシャバアーサナ。
シャバ＝死体
アーサナ＝ポーズ
死体だから、
悩み、不安、怒りの感情なんか、
な～んにもない。
今だけはこの世のいろんな悩みから自分を解放。
ありのままの姿で、おやすみなさい。
