久しぶりの大雪でしたね。
母子は雪満喫。
主人は通勤で疲れた3日間。
お仕事、通勤ありがとう！
今週は2回レッスンあります♪
明日です。
◼️1/12 14時〜 太陽礼拝 (後屈、上半身編)
前回の後屈レッスンは下半身を意識させましたが、明日は上半身。
肩周り胸周りの硬さをほぐさないと後屈できません。呼吸も深く入らず息苦しい。
少しずつ変えていきましょう。
◼️1/15 14時〜 ダイエットヨガ(お腹)
ウエストのくびれを意識。
腹斜筋の意識の仕方教えます！
私たちの年代からは、運動を習慣にしてる人と、なにもしてない人で、ぐんぐん差が開いていきます。
オンラインで怪我をしないように、いつも以上に丁寧に説明、指導しています。
毎回ご参加してくれてるの方のポーズや体力がどんどんアップしてるのが画面からも分かります。
この調子でがんばりましょう！
