筋肉が落ちてくると、
関節が擦れて骨が削れたり変形し始めます。
特に股関節や膝など。
こうなると動きに制限がでるし、
保存療法では痛くてどうしようもない所までひどくなると手術になってしまいます。
ポイントは、まだ変形してないうちです！！
たいしたことないうちは、まだ大丈夫と過信してほったらかしにしがち。
でも、筋肉をどうにかすれば不調の改善が見込める早いうちに、なんとか自己メンテナンスしてください！
もし、月謝制のジムの方が元取るために必死で行くから頑張れるとかなら他のジムでもどこでも、
とにかく、自分が続けやすいジムを見つけて週１ペースで頑張ってみてください！！
ただし、正しくを目指して。
間違ってギシギシやると、
よかれと思って必死に頑張った運動で余計に骨が削れたり、
変な姿勢にする筋肉をわざわざ自分でつけてしまうことになります。
ちゃんとしているつもりでも、
誰しも正しいと思っている感覚がずれているので、
きちんと体の知識があり、細かく修正してくれる指導者がいる所を絶対にお勧めします。
続けやすい方法で、自分のため、将来の家族のためにも今から努力しましょう！
