外に意識が向いてばかりで
頭の中や気持ちが落ち着かないなと思ったら、
トイレに入ったちょっとの時間でもいいので、目を閉じて深呼吸しながら、
体の中に新鮮な酸素が入ってきたり
淀んだものが出て行ったりと
身体の中を綺麗に洗い流していくようにイメージしてみてください。
気持ちよーくイメージができれば
脳が休まり、自律神経のバランスが整いますよ🍀
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明日、朝９時から
フォローレッスン。
テーマは、骨盤、股関節。
股関節の動きが悪いと骨盤を立たせることができません。骨盤と股関節の仕組みを理解してイメージしながら動きましょう。
テニスボールをご準備ください。
