明けましておめでとうございます♪
元旦の朝は、また一から新たな気持ちで頑張ろう！という感覚になりやすいですが
この気持ちも一日一日が過ぎて日常に忙殺されてるうちに、あっという間に元の気持ちに戻ってしまいます。
でも、朝一番の瞑想時
まるで元旦の朝のように、今から始まる新しい一日をどんな風に過ごすかをイメージしながらスタートすると
その日の物事への向き合い方や行動や言葉の選択が変わってきます。
私は元々静かにじっとしている瞑想が苦手だけども
瞑想の凄い効果というものを体験したくて毎日取り入れていたら
日々の生活で、怒りや不安などの思考や感情と距離を取ることが少しずつできるようになってきました。
以前は言うことを聞かない子供達を感情的にガミガミ怒ってましたが
今は衝動的に言葉を放つ前に間を置く忍耐力が付き、
今の最善の言葉かけや行動は何だろう？と考える余裕を持てるようになりました。
子供達からも、「ママは別人レベルで変わった❗️あの怒るママは前世の記憶だったのかと錯覚するぐらい違うよ！」と言われ、
「あゝ、私は嫌いな自分から少しずつ変わっているのだ」と、とても嬉しくなりました。
形状記憶のようにすぐに元に戻ってしまう思考や感情だからこそ
自分の足を引っ張る思考と距離を置く練習を毎日根気強く続けて、なりたい自分へと努力しよう！
