YOGAコラム まずは、 自分の癖にに目を向けてみること。 2021/04/09 coconoriko coconoriko 明日、土曜は、朝活です！ 明日は首肩周りにフォーカス。 自ら肩こりを生み出している体の使い方にしていないかな？ 肩周りの筋肉、沢山ありますが 使う筋肉を選ぶ。 …
YOGAコラム 体が硬い人は、血管も硬くなっている 2021/03/29 coconoriko coconoriko 暇な時に運動しようと思っても 1人では結局しなかったり やったとしても なかなか1時間以上も真剣に運動したり、メンテナンスしないと思います。 どちらかというと 体 …
YOGAコラム 10日間後屈集中トレーニング、終わりました。 2021/03/15 coconoriko coconoriko 10日間後屈集中トレーニング、終わりました。 今まで、腰を痛めそうで怖くて あまりしてこなかったワークばかり。 ヨガというより スロートレーニング！！ 癒しは …
YOGAコラム 10日間集中後屈トレーニング、 3日目 2021/03/06 coconoriko coconoriko 昨日は10日間集中後屈トレーニング、 3日目でした。 途中報告。 毎回きつくて吐きそうで 何回も気が遠のいてます笑 でも、そんな状態でも 毎日続けると う …
YOGAコラム 10日間集中後屈トレーニングを受講してます 2021/03/04 coconoriko coconoriko 昨日から 10日間集中後屈トレーニングを受講してます。 日本全国のインストラクターさんばかりですが みなさん、後屈苦手な人、多いです。 私も苦手。 そう、まだ …
YOGAコラム 逆効果だったこと 2021/03/02 coconoriko coconoriko 受験、卒業、引っ越し、入学、就職。 気持ちも気ぜわしい時期をお過ごしのことと思います。 去年に引き続き 今年もまた特別な気持ちでこの時期を迎えますね。 緊急事態宣言 …
YOGAコラム どうせやるなら、 正確で安全で効果的に。 2021/02/26 coconoriko coconoriko 明日は、朝活❗️ 首、肩甲骨がテーマです。 首肩周りの筋膜リリースと、 体のアライメントと使い方を教えます。 腕の回し方、間違え …
YOGAコラム 最初は私なんか場違い😭と思いましたが・・・ 2021/02/23 coconoriko coconoriko 私、子供4人いるけど 流産したり 切迫早産で3ヶ月の入院中、早産したり 10ヶ月の絶対安静、 産後も救急車で運ばれたり。 幼稚 …
YOGAコラム 三日月のポーズ 2021/02/18 coconoriko coconoriko 先日、股関節と、胸椎の動きを出すための勉強しました。 三日月のポーズ（写真）が 出来るためには ・猫背姿勢を改善する ・股関節を柔軟にする が必要。 そ …
YOGAコラム 写真で確認するの、大事！ 2021/02/13 coconoriko coconoriko 今日は、私自身が受講してる前後と後屈のレッスンでした。 前後開脚と、後屈、ほんとに苦手！！ 毎回、地味なのにきついスロートレーニングばかりなので、 自分で予約して …
