昨日は10日間集中後屈トレーニング、
3日目でした。
途中報告。
毎回きつくて吐きそうで
何回も気が遠のいてます笑
でも、そんな状態でも
毎日続けると
うまく力みを抜く余裕もでてきて
段々楽になってる感覚あります。
呼吸と余裕を意識、大事‼️
このワークは変化あり。
1枚目は、3週間前の2/14。
2枚目は、昨日、3/5。
肩を上げないように腕上げて
肘はブロック幅のまま
肘伸ばす。
正確に動かそうとすると
今まではここが限界で、
ずっーと停滞期だったけど
3日目で一気に
ここまでできるようになってた‼️
頻度、質、精度、大事ね。
やっぱり変化するの早い！
昨日の夜、
お風呂の天井掃除した時に
ぐーーーんとどこまでも
反って掃除できて、
え？！何で？って
自分の体勢にびっくりしました。
あぁ！
後屈トレーニングの成果か！
と気がついて感動‼️
今まで
お風呂の天井掃除や
蛍光灯の交換は
反る体勢が無理で
一瞬で気分悪くなってて
毎回死ぬ思い。
老後、蛍光灯の交換
どうしよーと思ってたんだけど
その心配、10年は延びたかも。
