イベント続きの気忙しい年末、なんとなく疲れているかと思います。
陽に傾き過ぎないように、こまめにリセットしましょう。
今夜、22:00〜22:30は
おやすみ前の呼吸とシャバアーサナです。
今夜は、忙しい頭の中をクリアに。
バタバタしている日々、無意識に入っている身体の緊張をマインドフルネスでほどいていきます。
画面オフで、
温かいお布団の中で、自分の内なる声に耳を傾けて中庸に戻し、そのまま朝まで上質な睡眠を💕
きっと最後まで聞けない方が続出❤
おやすみ前の呼吸とマインドフルネスシャバアーサナ
