みなさん、普段、
今、この瞬間に生きていますか？
今、この瞬間に意識を向けること、
簡単そうに思われるかもしれませんが、
実はなかなか難しいことです。
何かをしながら別のことを考えていたり、
誰かと話していても、違うことを考えていて話をきちんと聞いていなかったり、
考え事をしてお菓子を食べていたら、いつの間にか一袋食べてたり。
心、ここにあらず。
心が今になく、
目の前のものが見えていない時間が
なんと多いことか。
しかも、そういうとき、
私たちは、心が今にいないことにすら
気がついていなかったりします。
ヨガは
そんな自分に気づき、
繰り返し繰り返し、
心を今に戻すためのトレーニング法です。
ここで大切なポイントは、
自分の感情を否定しないこと。
今の私の気持ちは
そうなんだなと気づき、受け入れることです。
ヨガをしていても
仕事
病気
子供
人間関係、、
いろいろ浮かんでは
いろんな感情が湧くかもしれませんが
そんな感情はダメだと抑え込もうと
無理にあがかないようにし
今、私はそんな気持ちなんだなぁと
ただ、自分を受け止めてください。
そして、ありのままの感情と共に
ヨガをしてる今の自分に戻ってきます。
繰り返し繰り返し。
たとえ、動じてる自分がいても
そんな自分を認めて、共にいることができる力。
私はそれこそが
「動じない心」だと思っています。
主人が字も読めず書けず立てず記憶できずで
将来に絶望的な時でも
私は涙も出ず、取り乱さず、子供達と普通に過ごしてたつもりでした。
でも、ヨガをしていると
不安や心配を必死に堪えてる弱い自分がいることに気づき
それを認め、受け入れてあげたら
自然に涙が溢れ出たことがあります。
押さえ込まれた気持ちが浄化されて
頭と心がすっきりリセット。
長い絶望期でも途中でぽっきり折れることなく、何度も山を乗り越えることができました。
自分の一番の味方は自分です。
自分を大切にする時間を持って、ありのままの自分を取り戻してくださいね🍀
