油断すると
思考がすぐにどこかに行っちゃいますよね。
いつも、頭と体がバラバラ。
何かをしながら、違うことを考えてる。
頭と体が一致したマインドフルな自分を練習しよう。
さて
今日は節分（旧暦の大晦日）。
今、まさに恵方巻き食べてる人も多いと思いますが
恵方巻きを食べる、たったこの時間ですら
ついうっかり違うこと考えたり
喋ってしまったりと
集中できないと思います笑笑
さぁ！
恵方巻きで【食べる瞑想】を練習しましょう！！
恵方巻きが、どんな形なのか。
どんな香りがするのか。
歯で噛む時の感触。
舌に触れた時の感触。
音。喉を通る時の感覚。
身体の五感をフルに研ぎ澄ませて
頭と身体が一致した状態にしたあとに
こんな未来にする！
と全集中して食べましょう。
特に大事なのは、
こうなりますように❤️とかではなく、
こんな未来にする！と言い切ることが未来を変える大事なポイントです。
恵方巻きを食べながら
潜在意識と繋がりましょう♪
