【今夜は予約日です🍀】
今後は筋肉量がどんどん落ち、重い体を関節が支えられず、直接骨と骨が当たり出したら、何をするにも痛みで動くのが億劫に。
20年後の自分の関節のため、貯筋は出来る範囲で今からこつこつ。
最低週１〜２回が理想です。
【自宅レッスン】
◼️12月2日(木)
温活ヨガ
11:00〜12:00
13:30〜14:30
◼️12月10日(金)
骨盤底筋ヨガ
11:00〜12:00
13:30〜14:30
※午後、前回お知らせした時間と変わってます
【オンラインレッスン】
◼️12/19(日)
筋膜リリースピラティス
9:00〜10:00
↑
ストレッチポール、テニスボールをご用意ください。
◼️12/26(日)
おやすみ前の呼吸とシャバアーサナ
22:00〜22:30
↑
お風呂上がり、お布団の上、画面オフで、そのまま寝るだけの状態でご参加ください。
質のいい睡眠を体験してください。
自宅レッスン、オンライン、すべて１チケット❤️
オンライン毎月継続受講の方は、１レッスンあたり500円❤️
ご予約は、今夜８時から受付開始します。忘れやすいのでアラームを！
