お天気もどんよりしているので、気持ちもどんよりされている方が多いようなので
今日は、ストレッチワークではなく、
心を整えるための肩甲骨周りをほぐすヨガをしました。
当たり前になってわかりませんが、実は腕はめちゃくちゃ重いです。
腕を上げたら重たくて
すぐに下ろしたくなると思います。
腕を上げる際、
どこの筋肉で腕を上げるのか、
がポイントです。
肩甲骨で腕を上げると、
肩こりしないのですが、
肩甲骨が動かなくなっていたら、首凝り筋で持ち上げるしかなくなり、余計に首肩こりになってしまいます。
どこを使っているか、
を意識しながら動いてくださいね。
レッスンの感想や、リクエストなども、どんどんお寄せくださいね！
ではまた来週もお待ちしています！
